?

Log in

Самый верхний пост

Я - кандидат исторических наук (МГУ), семейный психолог (МГУ, ИГиСП) и автор книг для родителей (изд-во АСТ). Я стараюсь писать легко, интересно и понятно, поэтому все, что вы прочитаете здесь, можно смело относить к категории "популярная психология". На научность и академизм претензии нет. В психологии вообще очень много направлений, концепций и мнений. Мое - одно из.

Мой Авторский сайт о материнстве и детстве: www.irina-chesnova.ru.

А это мои книги.
1. Первая - смешная и несуразная. Проба пера. Но если бы ее не было, никаких других книг не было бы тоже.
2. Второй уже давно нет в продаже. Электронную версию можно скачать на моем сайте - www.irina-chesnova.ru.
3. Третьей книгой ("Малыш: мамино счастье") я очень довольна и горжусь. Ее я писала, уже получив психологическое образование, и это чувствуется. Она стройная, емкая, нескучная и во всех отношениях полезная (отвечаю!). Не пожалеете. Электронная версия продается на www.litres.ru
4. Моя четвертая книга "Я - скоро мама" - красочная и яркая, с цветными иллюстрациями и, несмотря на формат энциклопедии, душевная и живая. Предисловие к ней написала профессор МГУ, известный психолог Юлия Борисовна Гиппенрейтер.
Рожаю!-обложка-мал Как мы учились... обложка малМамино счастье - обложкаСкоро мама - обложка

Ya stala mamoy.jpg 5. Пятая книга "Я стала мамой!" - логическое продолжение четвертой, про малышей от рождения до трех лет и их родителей. Такая же цветная, яркая, нарядная и очень содержательная)

У вас есть аккаунт на Фейсбуке? Давайте дружить и там: http://www.facebook.com/irina.chesnova

Если вы хотите прийти ко мне на прием или проконсультироваться по скайпу, пишите в личку или смс по телефону, указанному на визитке. Я вам перезвоню. Очный прием - 3000 руб. (1 час 20 мин), Skype - 2500 руб. (1 час). На фото справа - мой офис (м. Маяковская, Москва).

IMG_1334 IMG_1300

ПРАВИЛА моего ЖЖ

Содержание журналаCollapse )

Самые интересные посты:

Как мы стали пациентами доктора Курпатова
О суровой доле молодых мам
Пост про женскую дружбу
Секрет счастливого семейного долголетия
Есть ли жизнь после тридцати?
Адаптация к школе
Что должен знать и уметь будущий первоклашка
Список литературы для детей 1,5-4 лет
SMS-ки мужьям
Про НЕЛЬЗЯ: что и как запрещать ребенку
Для мам: про наказания
Поощрения
Откуда взялась Баба Яга?
Должностная инструкция родителя
Любовница
Развод. Ребенок. Чувство вины
10 заповедей, или Чему меня научила психология
Люди не меняются. Или меняются?
Серия постов про созависимость: Не могу без тебя + Про созависимость. Часть 1 + Часть 2 + Часть 3 + Треугольник Карпмана (игра в Жертву - Тирана - Спасателя) + Про контрзависимых (тех, кто бежит от близости)
Как научиться правильно ссориться
О принятии себя
Границы, границы (личностные) и Границы, границы. Часть 2 (что делать, когда границы взламываются)
10 самых распространенных ошибок в отношениях
Человек тревожный
Стресс в большом городе (о причинах наших стрессов + наглядная картинка)
Почему они не уходят? (что держит женщин рядом с мужчинами-тиранами)
Где ты, счастье?
Отделиться от родителей. Простить
Пойти к психологу?
Цели в жизни + Цели в жизни. Часть 2
Мамины надежды
Про обесценивание (себя и других)
Воспитывать мальчиков. КАК?
Как тебе не стыдно?! (почему стыдить ребенка разрушительно и опасно)
Еще раз про любовь
Серия постов про привязанность: Связь мамы и малыша до года + Как влияет на ребенка разлука с мамой? (фильм "Джон") + Типы привязанности + Наши отношения с другими (как сформированная модель привязанности влияет на наши отношения с близкими)
Кого мы выбираем себе в любимые и почему?
Как говорить с детьми о смерти?

Также много интересного по тэгу Психология

И еще очень важная информация: я НЕ добавляю в друзья в ответ по умолчанию.
Повторяю: по умолчанию НЕ френжу.

Всегда ваша,
Ирина Чеснова

P.S. Если вы хотите мне что-то сказать, это можно сделать прямо тут.
У многих психологов есть такой пост, который висит всегда наверху.

И я подумала: ну чем я хуже? :)

Итак, дорогие мои, о чем вы хотели бы, чтобы я написала в своем ЖЖ? Может, вас что-то волнует? У вас есть какие-то вопросы? Или просто интересует какая-то тема. Welcome!

Все комменты скринятся, чтобы вам было комфортнее задавать вопросы и делиться сокровенным.

В настоящий момент у меня накопилось уже много заявок, на все из них отвечу обязательно, но вот не сразу, надеюсь на ваше понимание.
Спасибо, что вы есть! :)
Она вышла!
Моя пятая книга)
Называется «Я СТАЛА МАМОЙ!»

Это логическое продолжение книги «Я – СКОРО МАМА» (и снова, и снова от всего сердца благодарю Ю.Б.Гиппенрейтер за рекомендацию и предисловие к ней).

Новая книга - про малышей от рождения до трех лет и их родителей.
288 страниц, красивый цветной макет и яркие, милые, «правильные» (я очень внимательно за этим следила)) иллюстрации.

Ya stala mamoy.jpg


Официальная аннотация:
«Первые годы жизни ребенка — время, когда он с головокружительной быстротой осваивает окружающий мир и учится в нем жить. Эта книга посвящена именно этому самому ответственному периоду, от которого зависит очень многое. Здесь вы найдете самую полную и современную информацию о том, как растить и обихаживать малыша, как его понимать и наполнять ваше с ним взаимодействие радостью и пользой. Как верить в себя и развивать свою родительскую компетентность, как укреплять связь со своим ребенком, сделать ее надежной и прочной, а его самого — довольным и счастливым. Read more...Collapse )



Flag Counter
Рубрика "спрашивали? - отвечаем!" 👌

Вопрос: "Ирина, можете посоветовать литературу про воспитание ребёнка от года? Что из Ваших книг можно выбрать?"

То, что есть у меня дома, я сфотографировала, остальное в электронном виде. Так что список более объемный, чем фото.
Итак, маст хэв для родителей:
книги для родителей.jpg
1. Ю.Б. Гиппенрейтер 🔻"Общаться с ребёнком. Как?",🔻 "Продолжаем общаться с ребёнком. Так?", 🔻"Родителям. Как быть ребёнком" (все три собраны в издании "Самая важная книга для родителей"), 🔻"Родителям. Книга вопросов и ответов", 🔻 "У нас разные характеры. Как быть?".

2. Людмила Петрановская 🔻"Тайная опора. Привязанность в жизни ребёнка", 🔻"Если с ребёнком трудно".

3. Ирина Млодик 🔻"Книга для неидеальных родителей, или Жизнь на свободную тему", 🔻"Современные дети и их несовременные родители", 🔻"Метаморфозы родительской любви".

4. Адель Фабер, Элейн Мазлиш 🔻"Свободные родители, свободные дети", 🔻"Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили", 🔻"Как говорить с детьми, чтобы они учились", 🔻"Братья и сестры. Как помочь вашим детям жить дружно".

5. Джон Готтман 🔻"Эмоциональный интеллект ребёнка". Read more...Collapse )



Flag Counter
Друзья, приглашаю вас на свою новую группу психологической поддержки
"Время для себя".

Дата и время: суббота, 1 октября, 12.00-15.00
Место: Москва, м.Маяковская/Новослободская
метакарты.jpg
Почти на каждом моем тренинге уважительного и конструктивного общения от участников звучат слова сожаления о том, что так не хватает безопасного, доброжелательного пространства, куда можно было бы прийти со своими сомнениями, проблемами, трудностями и получить ответы на актуальные вопросы, понимание, что есть люди, которых волнует то же самое, источник сил и поддержку.
И я решила такое пространство создать.

На группе мы будем работать с метафорическими картами - очень мягким и одновременно эффективным инструментом, позволяющим заглянуть глубоко внутрь себя, посмотреть по-новому на свою жизнь и неизменно приводящим к неожиданным мыслям и решениям. Я уже много рассказывала о них.
В каждой карте человек видит что-то своё, она отражает именно его проблему или состояние и помогает облечь интуитивное знание в слова.

Вы можете прийти на группу со своим запросом и бережно проработать его - будь то трудности в отношениях, детские переживания или поиск своей женской идентичности. А ещё мы сделаем несколько интересных упражнений. Read more...Collapse )



Flag Counter
На портале Lady.mail.ru моя новая статья -
"Почему вредно быть спасателем в отношениях: 5 причин".

Не важно, кого мы пытаемся «спасти» — любимого человека от алкогольной зависимости или несчастную подругу, хронически не справляющуюся с жизнью. Быть спасателем непродуктивно и очень вредно. Психолог Ирина Чеснова рассказывает, почему.

№ 1. Вы вовлекаетесь в нездоровые отношения, из которых сложно выбраться.

Это самый важный, основополагающий пункт. Через роль «спасателя», который пытается избавить от страданий несчастную жертву обстоятельств, других людей или жестокой судьбы, вы, сами того не замечая, втягиваетесь в игру «жертва-спасатель-тиран» (см. пост Треугольник Карпмана: драмы, драмы, драмы), то есть — вступаете в нездоровые, проблемные, разрушающие каждого участника отношения. Это отношения эмоциональной зависимости.

Через какое-то время вы с ужасом обнаружите, что тот, кого вы пытаетесь осчастливить, никак не спасается. Либо, будучи единожды спасенным, с завидной регулярностью продолжает жаловаться на «тиранов», попадает во все новые жизненные передряги, отчего вам раз за разом приходится подключаться к решению его проблем. Вы начинаете ощущать глухое раздражение, обиду за безуспешные старания.
Вы вдруг понимаете, что вас не слушают, вас используют, вам недостаточно благодарны, что ничего не получается и все зря. И вот вы уже сами оказываетесь в роли неоцененной и невознагражденной жертвы. Или в роли тирана, который обрушивает свой праведный гнев на того, кто напрасно отнял столько эмоций и сил.

И эта музыка будет вечной, потому что такова особенность этой деструктивной игры. Она затягивает в себя, как водоворот. Ее участники обречены бегать по кругу от одной роли к другой, заметно истощаясь и теряя время и жизнь. Read more...Collapse )



Flag Counter

Быть женщиной

Мне задали вопрос:
"Ирина, а что значит для вас быть женщиной?"

Я не скажу ничего нового (у меня вообще ощущение, что я как пономарь все время твержу одно и то же)), все примерно то же самое, наверное, с определенными поправками, можно "приложить" и к "быть мужчиной", "быть взрослым человеком".
мы.jpg
Быть женщиной - для меня - это понимать, какая ты (ты можешь быть любой, разной!), исследовать себя, налаживать с собой контакт: что мне нужно, чего я хочу, что мне подходит, а что не подходит, какие у меня жизненные цели, как я к ним иду, чего хочу получить от жизни, каких людей хочу видеть рядом, что мне нужно, чтобы чувствовать себя хорошо, уверенно и комфортно? Все это я решаю и выбираю сама.

Изучать (а затем и знать) свои особенности, свои реакции, свои сильные стороны, свои тонкие, уязвимые места. Накапливать жизненный опыт и опираться на свои ресурсы, на свою копилку мудрости, чтобы извлекать из неё самые эффективные, помогающие способы справляться с любыми (мелкими и значимыми) вызовами.

Следовать своим собственным потребностям и интересам, будучи готовой в определенной степени пожертвовать ими ради тех, кто тебе небезразличен, или в любых ситуациях, которых ты сочтешь нужным (полностью отдавая себе отчёт, что это твой свободный выбор чем-то поступиться ради другого, ты могла отказаться). Read more...Collapse )



Flag Counter

ММКВЯ-2016

Сегодня на московской книжной выставке-ярмарке на ВДНХ 📚 -

говорили об эффективной родительской позиции: сочетании чуткости, заботы, уважения, внимания к потребностям ребёнка и разумной (но не избыточной!) требовательности, умения настоять на своём, не унижая, и сказать, когда нужно, однозначное "стоп".
ММКВЯ.jpeg
К сожалению, иногда родители не решаются чётко обозначать границы дозволенного и проявить здоровую родительскую власть (опасаясь травмировать ребёнка). Хотя на самом деле эти границы, эта разумная требовательность и твердость очень важны, чтобы ребёнок ощущал себя в безопасности. Дорогие родители, у вас есть право запрещать что-то ребёнку, не допускать, чтобы он делал то, что нельзя, озвучивать правила и обозначать границы. И если ребёнок возмущается, не хочет подчиняться тому, что вы говорите - это нормально, это не делает вас плохими, несостоятельными воспитателями. Но вы можете настаивать на своём - спокойно, уважительно и твёрдо добиваться выполнения своего требования, признавая при этом чувства и позицию ребёнка:
"Да, я вижу, что ты не хочешь спать, но уже время, ты сейчас умываешься, ложишься в кровать, и мы 10 минут читаем книжку, а потом помечтаем, если захочешь". Read more...Collapse )



Flag Counter
В Москве на ВДНХ (павильон 75) открылась международная книжная выставка-ярмарка.

Я буду там выступать с микрофоном 😉
в пятницу (!), 9 сентября, на стенде АСТ Non fiction (зал А, стенд D9-E10) примерно с 12 до 13 часов.

Поговорим о наших любимых детях, о том, что самое главное в общении с ними, возможно ли воспитание без травм, неврозов и манипуляций, что нужно ребёнку, чтобы расти довольным и радостным, и как быть, если он "не слушается". Что делать со сложными родительскими чувствами - отчаянием, бессилием, злостью. Где черпать силы и как жить вместе счастливо.
Ну и в принципе на любые темы, которые будут интересны )

Я вас всех горячо приглашаю!
Приходите! В пятницу! 😘
приглашение на выставку.jpg



Flag Counter
Забыла поделиться: некоторое время назад портал Lady.mail.ru опубликовал мою новую статью
"Как научиться радоваться жизни: 4 простых шага".


"Мы очень хорошо умеем страдать и преодолевать невзгоды. А вот жить, радуясь и наслаждаясь каждым моментом, — нет. Психолог Ирина Чеснова предлагает несколько шагов, помогающих найти возможности для радости.

Шаг 1. Заглянуть в себя.

Умение радоваться жизни – это способность видеть эту жизнь под определённым углом. Видеть что-то классное и привлекательное в привычном, обыденном, повседневном. Есть люди, которым это удается легко и просто. Как? Во многом благодаря особому устройству психики, которое помогает отмахиваться от тревог и забот, не обращать внимания на несовершенство мира, быть открытыми другим людям, быстро адаптироваться к изменениям и не терять надежду.

Есть также люди, которым радоваться жизни сложнее, поскольку – опять же из-за своего психического устройства – они застревают в неприятных переживаниях. Негативные эмоции, воспоминания у них плохо стираются. Происходит их накопление, наслаивание друг на друга: человек ещё не отошёл, что на него машина чуть не наехала, а тут ещё и на ногу наступили. Из-за этого мир вокруг воспринимается как сложный, опасный, недобрый, требующий борьбы и преодоления. От него нельзя ждать ничего хорошего. Какая уж тут радость жизни?

Если вы относитесь ко второй группе людей, вам эту свою психическую особенность нужно просто знать – знать, что вам труднее, чем другим людям, не накручивать себя, не вариться в котле своих переживаний и относиться ко всему легко и юмором. Понимание своих особенностей позволяет во многом улучшить свою жизнь и сосредоточить внимание на том, чтобы начать ей радоваться. Read more...Collapse )



Flag Counter

Latest Month

September 2016
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com