?

Log in

Самый верхний пост

Я - кандидат исторических наук (МГУ), психолог (МГУ, ИГиСП), член Общества семейных консультантов и психотерапевтов и автор книг для детей и родителей (изд-во АСТ). Я стараюсь писать легко, интересно и понятно, поэтому все, что вы прочитаете здесь, можно смело относить к категории "популярная психология". На научность и академизм претензии нет. В психологии вообще очень много направлений, концепций и мнений. Мое - одно из.

Мой Авторский сайт о материнстве и детстве: www.irina-chesnova.ru.

А это мои книги.
1. Первая - смешная и несуразная. Проба пера. Но если бы ее не было, никаких других книг не было бы тоже.
2. Второй уже давно нет в продаже. Электронную версию можно скачать на моем сайте - www.irina-chesnova.ru.
3. Третьей книгой ("Малыш: мамино счастье") я очень довольна и горжусь. Ее я писала, уже получив психологическое образование, и это чувствуется. Она стройная, емкая, нескучная и во всех отношениях полезная (отвечаю!). Не пожалеете. Электронная версия продается на www.litres.ru
4. Моя четвертая книга "Я - скоро мама" - красочная и яркая, с цветными иллюстрациями и, несмотря на формат энциклопедии, душевная и живая. Предисловие к ней написала профессор МГУ, известный психолог Юлия Борисовна Гиппенрейтер.
Рожаю!-обложка-мал Как мы учились... обложка малМамино счастье - обложкаСкоро мама - обложка

Ya stala mamoy.jpg 5. Пятая книга "Я стала мамой!" - логическое продолжение четвертой, про малышей от рождения до трех лет и их родителей. Такая же цветная, яркая, нарядная и очень содержательная)

У вас есть аккаунт на Фейсбуке? Давайте дружить и там: http://www.facebook.com/irina.chesnova

Если вы хотите прийти ко мне на прием или проконсультироваться по скайпу, пишите в личку или смс по телефону, указанному на визитке. Я вам перезвоню. Очный прием - 3000 руб. (1 час 20 мин), Skype - 2500 руб. (1 час). На фото справа - мой офис (м. Маяковская, Москва).

IMG_1334 IMG_1300

ПРАВИЛА моего ЖЖ

Содержание журналаCollapse )

Самые интересные посты:

Как мы стали пациентами доктора Курпатова
О суровой доле молодых мам
Пост про женскую дружбу
Секрет счастливого семейного долголетия
Есть ли жизнь после тридцати?
Адаптация к школе
Что должен знать и уметь будущий первоклашка
Список литературы для детей 1,5-4 лет
SMS-ки мужьям
Про НЕЛЬЗЯ: что и как запрещать ребенку
Для мам: про наказания
Поощрения
Откуда взялась Баба Яга?
Должностная инструкция родителя
Любовница
Развод. Ребенок. Чувство вины
10 заповедей, или Чему меня научила психология
Люди не меняются. Или меняются?
Серия постов про созависимость: Не могу без тебя + Про созависимость. Часть 1 + Часть 2 + Часть 3 + Треугольник Карпмана (игра в Жертву - Тирана - Спасателя) + Про контрзависимых (тех, кто бежит от близости)
Как научиться правильно ссориться
О принятии себя
Границы, границы (личностные) и Границы, границы. Часть 2 (что делать, когда границы взламываются)
10 самых распространенных ошибок в отношениях
Человек тревожный
Стресс в большом городе (о причинах наших стрессов + наглядная картинка)
Почему они не уходят? (что держит женщин рядом с мужчинами-тиранами)
Где ты, счастье?
Отделиться от родителей. Простить
Пойти к психологу?
Цели в жизни + Цели в жизни. Часть 2
Мамины надежды
Про обесценивание (себя и других)
Воспитывать мальчиков. КАК?
Как тебе не стыдно?! (почему стыдить ребенка разрушительно и опасно)
Еще раз про любовь
Серия постов про привязанность: Связь мамы и малыша до года + Как влияет на ребенка разлука с мамой? (фильм "Джон") + Типы привязанности + Наши отношения с другими (как сформированная модель привязанности влияет на наши отношения с близкими)
Кого мы выбираем себе в любимые и почему?
Как говорить с детьми о смерти?

Также много интересного по тэгу Психология

И еще очень важная информация: я НЕ добавляю в друзья в ответ по умолчанию.
Повторяю: по умолчанию НЕ френжу.

Всегда ваша,
Ирина Чеснова

P.S. Если вы хотите мне что-то сказать, это можно сделать прямо тут.
У многих психологов есть такой пост, который висит всегда наверху.

И я подумала: ну чем я хуже? :)

Итак, дорогие мои, о чем вы хотели бы, чтобы я написала в своем ЖЖ? Может, вас что-то волнует? У вас есть какие-то вопросы? Или просто интересует какая-то тема. Welcome!

Все комменты скринятся, чтобы вам было комфортнее задавать вопросы и делиться сокровенным.

В настоящий момент у меня накопилось уже много заявок, на все из них отвечу обязательно, но вот не сразу, надеюсь на ваше понимание.
Спасибо, что вы есть! :)
Друзья, радостные новости –
наконец-то вышла моя книга для детей «Как стать взрослым?»

Она большая, пухленькая и невероятно прекрасная.
С яркими, живыми иллюстрациями талантливейшей художницы Муси Кудрявцевой.

Итак, для замечательных мальчиков и девочек (7+) о том, как вырасти самостоятельным, увлеченным и деятельным человеком.
Как стать взрослым-обложка.jpg

Как достигать целей и верить в себя и свои силы.
Как справляться со страхами и относиться к неудачам.
Как не «застрять» у планшета или телевизора и что делать, если у тебя нет того, что есть у других.

Как жить дружно с родителями и братьями-сестрами, как строить диалог и общаться уважительно.
Как найти друзей, сохранить дружбу и не попасть в «плохую компанию».
Что делать, если тебя дразнят и обижают. Read more...Collapse )



Flag Counter
Она вышла!
Моя пятая книга)
Называется «Я СТАЛА МАМОЙ!»

Это логическое продолжение книги «Я – СКОРО МАМА» (и снова, и снова от всего сердца благодарю Ю.Б.Гиппенрейтер за рекомендацию и предисловие к ней).

Новая книга - про малышей от рождения до трех лет и их родителей.
288 страниц, красивый цветной макет и яркие, милые, «правильные» (я очень внимательно за этим следила)) иллюстрации.

Ya stala mamoy.jpg


Официальная аннотация:
«Первые годы жизни ребенка — время, когда он с головокружительной быстротой осваивает окружающий мир и учится в нем жить. Эта книга посвящена именно этому самому ответственному периоду, от которого зависит очень многое. Здесь вы найдете самую полную и современную информацию о том, как растить и обихаживать малыша, как его понимать и наполнять ваше с ним взаимодействие радостью и пользой. Как верить в себя и развивать свою родительскую компетентность, как укреплять связь со своим ребенком, сделать ее надежной и прочной, а его самого — довольным и счастливым. Read more...Collapse )



Flag Counter
Моя новая статья для еженедельника "АиФ-Здоровье" -
"Как поддерживать близких?"

"Мы не всегда находим понимание у тех, кто нам дорог. И не всегда сами можем найти правильные слова, чтобы утешить близких, если они в этом нуждаются. Как оказывать поддержку, чтобы любимые люди чувствовали: им есть на кого опереться и пережить плохое настроение, неприятности или нелегкие времена?

Признание вместо назиданий

Есть такая шутка, что никто не любит нас такими, какие мы есть - нас любят красивыми, веселыми и жизнерадостными. Нас любят, когда с нами легко. А если человеку трудно, тоскливо или страшно, если на работе завал и свирепый начальник, если болит голова, кто-то сильно обидел, если вообще затянулась черная полоса в жизни, стоит этим поделиться, что он услышит в ответ?

- Мы же тебе говорили, что это всё добром не кончится!
- Ну что ты расстраиваешься? Тут не из-за чего так переживать.
- А кто виноват?
- Разве ж это проблемы? Вот у меня!..
- Соберись! Хватит ныть! Возьми себя в руки!
- Не грусти, все могло бы быть намного хуже. Read more...Collapse )



Flag Counter
Моя новая статья на портале Lady.mail.ru -
"Как проявляется уважение в отношениях: 10 признаков".

"Здоровые отношения в паре строятся, прежде всего, на любви и уважении друг к другу.
Психолог Ирина Чеснова показывает на конкретных примерах, как это уважение можно проявить.

1. Уважение к потребностям и желаниям

Потребность – это необходимость в чем-то очень хорошем для себя. Потребность во внешнем благе. Любой человек нуждается в пище, безопасности, отдыхе, общении, принятии, любви. Потребности всегда хороши и естественны. Нет ничего стыдного в том, чтобы нуждаться, например, в поддержке. Или в признании. В том, чтобы ощущать себя хорошим и нужным. И в том, чтобы побыть в тишине и одиночестве. Потребности нельзя оценивать критически, нельзя считать, что у другого человека (или у вас) они «неправильные» или глупые. Они правильны всегда! И относиться к ним нужно с вниманием и бережностью. Потому что из реализованных потребностей и складывается общая удовлетворенность жизнью и ощущение счастья.

- Я очень устал/а, мне нужно полчаса, чтобы отдохнуть.
Что вы ответите на это?
- От чего там было уставать? Не мешки же грузил/а! – В этой фразе нет уважения к потребности другого человека.
- Конечно, отдохни, тебе надо восстановиться. – А в этой есть.

Теперь про желания. Read more...Collapse )



Flag Counter
Еще одна моя статья для еженедельника "АиФ-Здоровье" -
"4 правила конструктивного общения".

"Если вы замечаете, что взаимодействие с другими людьми складывается не так, как хотелось бы, если вы устали от непонимания, обид и изматывающих, ни к чему не приводящих разговоров, предлагаем вам последовать четырем правилам конструктивного общения.

1. Вы уважаете и себя, и других.

Это означает, что себя, свои потребности, ощущения и ценности вы считаете значимыми и важными. И точно такую же, не меньшую значимость вы признаете за другим человеком – он имеет право на свои мысли, свою картину мира, свои чувства, свой опыт. Он может не соглашаться с вами, не хотеть того же, что и вы, иметь другие планы и иную точку зрения. А вы – свою. И никто из вас не становится «более правым» или «единственно правым». Ваши желания, интересы, стремления имеют одинаковое право на жизнь. А значит, никто не может сказать: «Что за чушь!», «Не говори ерунды!», «Ой, ладно, устала она!». Вместо этого вы говорите: «Не соглашусь», «У меня другое мнение», «Жаль, что нам не удастся провести вечер так, как мы запланировали».

Уважение к себе также подразумевает умение чувствовать свои и чужие границы, препятствовать тому, чтобы с вами обращались плохо, не вовлекаться в бесплодные диалоги и ориентироваться на собственные (а не чужие) ценности. Поэтому на слова «Ну вы посмотрите, какие мы недовольные» или «В твоем возрасте так одеваться неприлично» вы вполне можете ответить: «Мне крайне неприятно это слышать, прошу тебя в таком ключе со мной не разговаривать. Это недопустимо». Read more...Collapse )



Flag Counter
Опять чуть не забыла поделиться. Моя статья для еженедельника "АиФ-Здоровье" -
"Как улучшить отношения с близкими?"

Есть моменты, которые необратимо разрушают отношения. Очень важно эти моменты видеть, распознавать и понимать, как не допустить, чтобы на место любви, теплу и близости пришли разочарование и отчужденность.

Яд для отношений

Абсолютно губительны, например, неоправданные ожидания – люди вокруг должны быть такими, как «надо», «правильными», должны соответствовать представлениям о «настоящем человеке» - «настоящем» мужчине или «настоящей» женщине. Должны без слов догадываться, что нужно близкому, и давать ему это, иначе «какая же это любовь?»

Также существенно ухудшают отношения непонимание, неучёт особенностей другого человека – например, у него слабая нервная система, мало энергии, он быстро истощается и устает, а от него ждут подвигов Геракла. Сюда же можно добавить отсутствие уважения к интересам, выбору и внутреннему миру близких людей, критика и осуждение их за то, что они – другие: предпочитают отдых на море, а не на даче, любят кошек, а не собак, копаются в электрических схемах, а не читают Мураками. Read more...Collapse )



Flag Counter

О подростках

В последнее время все чаще консультирую родителей детей, вступающих в пубертат. Недавно клиентка спросила:
⁃ Ирина, у вас ведь тоже дети такого же возраста, как это проходит у вас?
⁃ Примерно так же.
⁃ И как вы это переживаете?
⁃ Мне очень страшно.

Я уже писала, что ребёнок отдаляется от родителей, становится "непрозрачным", ты на автомате смотришь туда, где раньше была чистая, понятная тебе вода и не видишь привычного дна. Ты вообще не понимаешь, что там в водоеме происходит - рождается там чудовище или сожрал кто кого. А ещё иногда эта "вода" начинает ни с того, ни с сего волноваться, бушевать и выпрыгивать на тебя. Это всегда очень неожиданно и страшно. Конечно, страшно.

Даша иногда устраивает нам такое, что ой ("все плохо! все плохо-плохо-плохо!! уйдите все!! никого не хочу видеть!! все кругом уроды!! и я урод!! уйдите, сказала!!)
Муж бегает каждые 5 минут смотреть, как она там и успокаивать. А я бегаю за ним и успокаиваю их обоих.

У нас с ним разные стратегии - он сочувствует ей, гладит и "давай я посижу с тобой, пока тебе плохо".
Я говорю ей, что то, что с ней происходит - абсолютно нормально, это просто такой временной период и его надо пережить, желательно с наименьшими потерями.
⁃ Я толстая! Я урод!
⁃ Для подростка это нормально, когда чуть-чуть заниженная самооценка.
⁃ Чуть-чуть? - Дашины брови ползут вверх. - Ты делаешь много ошибок в слове "очень", мама.
⁃ Даша, ты мои фотографии из 9 класса видела?
⁃ Видела! - она качает головой, типа, как ты вообще с такой внешностью не убилась.
Я развожу руками, мол, видишь, выжила и даже как-то сохранилась. Read more...Collapse )



Flag Counter
Моя новая статья на портале Lady.mail.ru -
"Как перестать убегать от любви".

"Нередко какие-то установки или неудачный любовный опыт приводят к тому, что женщина начинает избегать любых отношений вообще, уговаривая себя, что так надежнее и спокойнее. Психолог Ирина ЧЕСНОВА рассказывает, какими убеждениями маскируется страх близких отношений, и как сделать так, чтобы он не лишал полноценной жизни и не мешал обрести счастье в любви.

1. «Да кому я нужна такая?»

…Немолодая. Слишком худая. Объемная. Замкнутая. Обычная. С двумя детьми. Нет, с тремя.

Конечно, мы понимаем, что дело здесь в самоощущении. В том, что женщина неадекватно оценивает себя, принижает, лишает сильных сторон, придумывая и раздувая изъяны. Смотрит на себя безжалостно и недовольно, глазами человека, который не любит и требует от мира того, чего не было и не будет никогда - совершенства и мифической идеальности. С таким самовосприятием и правда очень сложно не то, что отношения строить, вообще жить. Все остальные люди будут казаться и талантливее, и удачливее, и счастливее...

В чем выход? Выход в том, чтобы искать и приобретать в реальных делах – свою силу, свою самостоятельность, свое удовольствие от жизни. Если вы опираетесь на себя и вам это нравится, если вы не чувствуете себя беспомощной перед жизненными вызовами, если вам не нужно, чтобы кто-то тащил на себе воз ваших проблем, вам есть за что себя любить и уважать. Тогда другие женщины вокруг уже не кажутся вам лучше и краше. И вы чувствуете себя одной из таких же самобытных, интересных, по-разному выражающих себя, неидеальных, но имеющих точно такую же человеческую ценность созданий. Вы ощущаете себя ни выше, ни ниже их: такой же - особенной и уникальной. Read more...Collapse )



Flag Counter

Latest Month

February 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com